Голодать вредно, посадите желудок или другие проблемы заработаете, если насильно себя изнурять голодом, то можно и до нервного срыва доголодаться. Питайтесь умеренно и сбалансированно, а разумное увеличение физ.нагрузки это хорошо. Если не получается самой снизить аппетит, то советую Нанотропил. Это ноотроп, мне очень помог в процессе похудения. Голодом себя не изводила, просто перешла на низкокалорийное питание, ходила вполне сытая, а дефицит калорий помогал похудеть. Ну и, конечно, физкультура. Физ.нагрузки способствуют не только потере веса, но и делают тело подтянуто-привлекательным. Кстати, нанотропил способствует повышению работоспособности, было легко увеличить время и сложность занятий.