Как определить токсичные отношения?

Вот некоторые признаки токсичных отношений:

1. Вам в этих отношениях плохо. Это самый главный признак.

2. Злые насмешки. Партнер высмеивает вас и ваши привычки. Когда вы не смеетесь вместе с ним и просите прекратить, он все равно продолжает это делать. Знает, что делает вам больно, но говорит "у тебя просто чувства юмора нет".

3. Нет равновесия. Желания и чувства одного партнера чаще всего очень важны, желания другого чаще всего игнорируются.

Это примерно то, что вы описали в вопросе. Ему можно включать свою музыку, а вам нет. Ему можно выражать недовольство, а вам нет.

4. Вас связывает не счастье в настоящем и не совместные планы на будущее, а хорошие воспоминания из прошлого.

"Вот, а он же за мной так красиво ухаживал! Я тогда точно поняла, что это настоящее чувство. Буду за него держаться, не мог же он так измениться?"

5. Проблемы не решаются обсуждением.

Иногда уже сама попытка обсудить вызывает сильную агрессию и проваливается. Иногда вроде обсудили, договорились, а потом все опять то же самое.

6. В общении с партнером вы постоянно чувствуете, что с вами что-то не так.

Иногда это прямо так и говорится: "Кому ты такая нужна/нужен, кроме меня?"

7. Паразитирование. Один из партнеров живет в свое удовольствие, заботясь в основном о своих нуждах. Другой постоянно трудится на благо двоих (устраивает быт, зарабатывает деньги, эмоционально поддерживает другого в ущерб себе и т.д.) Это принимается как должное, попытки обсудить что-то и внести изменения ни к чему не приводят.

Токсичные отношения могут быть не только в паре, но и с друзьями, и даже с родителями.

Что такое "токсичный человек"

"Токсичный человек" — это не официальный диагноз и даже не научный термин. Это просто оценка, один из способов сказать "неприятный для меня человек".

Наверняка есть много людей, которым приятно находиться рядом с вами (друзья, близкие). Для них вы не "токсичная". "Токсичность" — это не свойство человека, а свойство отношений.

И ваш парень вряд ли "токсичный" для всех. Он может быть отличным другом для парней, но с девушками ведет себя вот так. Это очень и очень часто бывает. Поэтому друзья не понимают, как же у таких прекрасных людей не складываются отношения.

Токсичность — это не свойство людей, а свойство отношений.

Из токсичных отношений бывает непросто выйти

Потому что уверенность в себе уже подорвана, страшно остаться одной, энергия уходит на обслуживание "паразита". Здесь может понадобиться много поддержки. В терапии мы с клиентками работаем над тем, чтобы сохранять уверенность и силы на пути к свободе.

Желаю, чтобы в вашей жизни были только те отношения, где вам хорошо. Чтобы вы чувствовали взаимную любовь, заботу и доверие!