Что такое сон?

Как ни странно, но общепризнанного определения этого понятия нет.

И есть путанница в русском языке: сон - это и процесса, противоположенность бодрствованию. И сон - это сновидение, тот образ, сюжет, который мы видим в состоянии сна.

Я буду писать про первое понятие, процесс.

Наиболее признаваемое русскоязычное определение дал ведущий сомнолог-физиолог проф. В.М. Ковальзон:

Сон - это особое генетически детерминированное состояние организма человека (и теплокровных животных, т.е. млекопитающих и птиц), характеризующееся закономерной последовательной сменой определенных полиграфических картин в виде циклов, фаз и стадий.

Если пересказать более простыми словами, то сон - это определенное состояние мозга и тела человека. Мы точно знаем, что сон - жизненнонеобходим. Сон неоднороден и состоит из 2 принципиально разных состояний - фаз сна (медленного сна и быстрого сна, сна со сновидениями), которые сменяют друг друга циклично в течение ночи. Таких циклов бывает по 4-6 в течение ночного сна.

Во время сна в первую очередь изменяется работа головного мозга. Именно там находятся структуры, запускающие и поддерживающие сон. Эти изменения имеют характерную картину по энцефалограме. Это не отсутствие активности, а другой вид активности, а точнее 2 других вида активности (медленный и быстрый сон).

Сон - процесс сложный, о нем можно рассказывать часами.

Не видел каких-то научных объяснений тому, что такое сон. Для меня это проекция моего мозга и ее можно контролировать. Так же все люди, которые встречаются во сне-мы их уже видели, только не заострили внимание)

Физиологическая потребность организмов млекопитающих, рыб, птиц и некоторых насекомых. Думаю, эволюция сделала сон необходимым из-за смены освещенности (день-ночь). Сон способствует выводу продуктов жизнедеятельности (токсинов) мозга и тем самым перезагружая его для нового дня. Считается, что хороший сон способствует укреплению иммунитета и правильной обработке внешней информации.

Сон — состояние организма, характеризующееся понижением тонуса мышц, снижением психической, физической активности и реакций. Сон делится на две фазы — быструю и медленную. Во время сна человек расслаблен, практически полностью неподвижен.У спящего отключается сознание. Но не полностью, поскольку многие люди реагируют на запахи. К тому же почти все слышат звонок будильника.Во время сна головной мозг продолжает работать. В нем происходит ряд процессов, которых нет при бодрствовании, коме, обмороке. Это одна из причин, почему снятся сны. Сон нужен чтобы отдыхать, восстанавливать потраченные за день силы. Проанализировать, разложить «по полочкам» полученную информацию. Мозг сохранит то, что нужно, удалит лишнее .Для восстановления защитных сил организма. Когда человеку недостаточно сна, у него появляются проблемы со здоровьем, также он становится раздражительным. Без сна человек не может пополнить свой запас энергии, следовательно, он ощущает переутомление и происходит спад работоспособности.

Сон – это процесс снижения реакции на посторонние явления и усиление активности мозга.

В процессе сна человек перестаёт обращать внимание на внешние раздражители.

Особенность сна состоит в том, что весь организм находится в расслабленном состоянии.

Сон — это особое состояние сознания, а также естественный физиологический процесс, характеризующийся пониженной реакцией на окружающий мир и специфичной мозговой деятельностью. Во время сна все органы работают в особом режиме. Отключение сознания человека от внешней среды, необходимое для восстановления работы нервной системы.

Полноценный сон способствует Хорошему настроение, гормонии, укреплению памяти, продуктивности, сохранению концентрации внимания, обновлению клеток, выведению шлаков и лишних жировых клеток, снижению уровня стресса, разгрузке психики, выработке мелатонина (гормона, регулирующего циркадные ритмы, и укрепляющего иммунитет. Пару столетий назад считалось, что во время сна душа уходит из тела и путешествует по миру. То, что душа видела на своем пути, называли сновидением.

Начали появляться технологии и начали более детально изучать сон, стало понятно что никуда никакая душа во время сна не выход.

И это при том, что сомнология (наука о сне) достаточно быстро развивается.

Удалось установить только 3 неоспоримых факта:

1.Во время сна человек расслаблен, практически полностью неподвижен.

2.У спящего отключается сознание. Но не полностью, поскольку многие люди реагируют на запахи. К тому же почти все слышат звонок будильника.

3.Во время сна головной мозг продолжает работать. В нем происходит ряд процессов, которых нет при бодрствовании, коме, обмороке. Это одна из причин, почему снятся сны.

Сон- состояние организма, когда артериальное давление снижается, дыхание становится реже, сердце бьется тоже реже и даже немного снижается температура тела, мышцы расслаблены. А вот мозг, вернее его нейроны работают более активно, чем при бодрствовании.

Еще сном ( или сновидением) называют ряд образов, сформированных работой мозга и которые человек может помнить при пробуждении.

Сон -- естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир.