Что такое пилатес в фитнесе?
ФитнесПилатес
Анонимный вопрос · · 40,2 K
Пилатес — это система упражнений по методике фитнеса, названная в честь ее основателя Джозефа Пилатеса. Представляет собой физические упражнения на укрепление осанки и развитию координации. Занимается пилатесом преимущественно женский пол из-за безопасности тренировок и отсутствия перегрузок для тела — без поднятия тяжестей и упражнений на выносливость.
Согласен, считаю информацию автора достоверной!
Пилатес - это тренировочный процесс, направленный на укрепление мышечного каркаса, развитие гибкости и мобильности суставов, коррекции осанки. Пилатес сочетает в себе йогу, гимнастику, разновидность ушу и другие восточные традиц... Читать далее
Это его разновидность. В пилатесе много статических упражнений, например таких как планка. Упражнения направлены на укрепление мышц, тонуса, гибкости и подвижности тела. Делать можно как и на полу дома, так и в тренажерах и еще... Читать далее
Пилатес — занятия, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы, достигая согласованной деятельности всех отделов организма. В отличие от других направлений, здесь задействуются не только крупные... Читать далее
Если говорить более конкретно, то пилатес – это система упражнений, нацеленная на:
проработку глубоких мышц
достижения баланса тела
подвижности суставов
гибкости
и силы
Все ли могут этим похвастаться? Как со всем этим обстоят... Читать далее