Это полезная встроенная функция замедления других, более разрушительных для человека душевных процессов. Паразитирующая эмоция, зацикленная на осознании невозможности достичь цели, осуществить желание, оправдать ожидание. У жизни не бывает "стопа" и "паузы", для жизни свойственна активность, поэтому чрезмерная активность, направляемая желаниями, умноженная на человеческую глупость, умноженная на бесполезные цели, замедляется самокритикой до момента переключения внимания и желаний на другие, не разрушающие темы. И как обычно - всё полезно в меру. В простом варианте ослабят зацикленность и "заменят паразита" внешние физические нагрузки. В правильном - поиск причин и ошибок внутри себя и терпение, умноженные на время.
Так я что, меланхолик?..