Это высокоинтенсивный тренинг с акцентом на низ тела. На тренировках прорабатываются ноги и мышцы кора. Как правило, занятия проходят в группах.
Эффективны ли эти занятия если нет цели похудеть, а наоборот накачать ягодицы без убавления в бёдрах?