Если вы знаете про себя,что так воспринимаете остро информацию ищите себе фильмы не про войну,добрые,позитивные,жизненные,индийские(в основном они хорошо заканчиваются)Раньше было такое высказывание:"Есть фильмы плохие,хорошие и индийские".
Старайтесь не слушать , не смотреть информацию про войну ,тем более сейчас очень много такой информации.
Включите приятную музыку,почитайте хорошую книгу,посмотрите добрый фильм,позанимайтесь йогой,аутогенной тренировкой.
Избегайте негативную информацию от слова вообще.
Удачи!