Тревога чаще возникает в ситуациях неопределенности. Способствуют ее возникновению наличие свободного времени, желание не трогаться с места и замкнутый образ жизни. Мы часто боимся того, чего нет. Придумываем себе страшные исходы ситуаций, а на деле происходит нечто, чего мы вовсе не можем предугадать.
Рекомендации по снижению тревоги:
- Начните действовать, и тревога сразу уменьшается.
- Рисуйте в голове успешный образ конечного результата.
- Представьте, что важное событие уже произошло, вы его пережили, вспоминайте счастливые подробности.
- Спросите себя: "Что изменится от того, что я буду волноваться по этому поводу?".
Про физиологические механизмы возникновения тревоги очень подробно написал Илья Ш., соглашусь с ним.
Лучший
Чувство тревоги могут провоцировать соматические факторы (проблемы с кровообращением мозга из-за шейного остеохондроза,травм,инфекций,перенесенных заболеваний), генетическая предрасположенность, особенности воспитания,эмоциональ... Читать далее
Помогу сориентироваться в решении проблем со здоровьем .Врачуя душу,лечим тело!
Перейти на lido-zel.ru
Неизвестность, опасность, важное событие с неизвестным исходом, угроза здоровью и благополучию себя и близких провоцируют возникновение тревоги.
Это полезный механизм, который в случае опасности запускает кнопку "турбо" в орган... Читать далее
Тревога - это чувство внутреннего физического, эмоционального напряжения и беспокойства с ожиданием возникновения негативных событий. Очень часто ее корни не осознаются, причиной может быть собственный давний забытый опыт, либо... Читать далее
1 эксперт согласен