смена локации. иной раз возникает чувство, что бешенство на всё и вся скопилось и обрушилось в одном конкретном месте/помещении, и если от него отойти, тебя "отпускает". скорее всего, это самовнушение, но у меня работает на ура.
ходьба. просто ходьба, и если идти достаточно долго (тут уж кому сколько требуется), мозг "отключается", ты просто машинально переставляешь ноги и ничто тебя не нервирует. соль только в том, что лучше "идти вперёд" - ходьба туда-сюда-обратно скорее разогревает раздражение, нежели гасит.
агрессия. я не очень хорошо держу себя в руках, и если есть возможность что-то пнуть-сломать-порвать - я это сделаю. успокаивает почти моментально, особенно если с первого ж тычка сильно себе что-то отшиб))
да и уборка-починка несколько приводят в чувство.
ну и святое дело поржать/поплакать. прорыдаться иногда прямо-таки необходимо, хоть это и отвратительно, да и вызвано скорее отчаяньем, чем раздражением. а посмеяться - тут уж кого что веселит, наверное, книги-фильмы самый распространённый и доступный вариант. наверное, даже просто вспомнить достаточно, чтоб "поднять уровень". и я думаю, это лучший из способов)
Люблю после трудной рабочей недели выехать на природу и погулять в лесу ну или хотя бы по парку. Свежий воздух и шелест деревьев хорошо успокаивает.
Полежать на могиле, пообнимать надгробие, хоть виртуально. Смерть все лечит: душевные, телесные боли, лучше всего - надуманные.
Мне помогает мой кот. Даже не представляю что бы стало с моей нервной системой, если бы не он. Обнимаю своего мурлыку и на душе сразу так хорошо становится. Ну и второй вариант - травка.
)))) подорожник. Прикладываешь к душе и сразу все расстройства излечиваются
Меня не раздражает мир, меня раздражают люди его населявшие, что мне помогает успокоится, боль моих врагов, их негатив в мою сторону подпитывает мои силы творить свои дела и идти дальше, иначе не могу.
Мне лично в такие моменты помогают: прогулки в одиноком раздумье, чтение книг, просмотр видео на канале Анатолия Шария, прослушивание любимых песен...
Ну и конечно же моя любимая кошечка)))
Мне помогает успокоиться общение,одиночество это не мое.Кому-то позвоню и сразу успокаивают.