И то, и другое в равной степени полезно с точки зрения кардио-тренировок. Однако, несмотря на то, что пробежка является часто более популярным видом кардио, в отличие от велосипеда, она может негативно сказаться на состоянии суставов ног, так что велосипед все же полезнее.
2 эксперта согласны
И тот, и другой вид кардионагрузки очень полезен для сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. У каждого из них есть свои плюсы и минусы.
Велосипед:
- Подойдет тем, у кого много лишнего веса: это более... Читать далее
Испытал на собственном опыте - не обольщайтесь! Ни какая интенсивная тренировка будь то велосипед, тренажер, лыжи... Читать дальше
С точки зрения "кардио" значимой разницы нет, в случае если и в том и вдругом случае вы будете поддерживать пульс в районе 130-140 уд. в мин.(к слову при беге порой легче поддерживать нужный пульс) С точки зрения хронических... Читать далее
И бег и велосипед способствуют укреплению сердечно-сосудистой деятельности. Но нагрузку дают разную. 1 км. бега по нагрузке равен примерно 5 км. велосипеда, по времени получается для получения равной нагрузки на велосипеде... Читать далее