Решить, что Четыре действительности для благородных (их чаще всего называют четыре благородные истины), то есть фундамент учения Будды - это именно то, что вы искали всю жизнь.
Нужно выбрать традицию. Их три: тхеравада, махаяна и ваджраяна (тибетский буддизм).
Нужно в рамках выбранной традиции пройти обряд, который называется Принятие прибежища в трёх драгоценностях (Будде, Дхамме и Сангхе) и вместе с ним принять панча шила или пять обетов мирянина dhamma.ru В буддизме тхеравады это выглядит так: вы приходите к монаху у которого хотели бы принять прибежище и троекратно просите его дать вам прибежище. После того как монах соглашается (это конечно просто традиция, монах теоретически может отказать, но для этого у него должны быть очень веские основания), вы произносите вместе с ним формулу на языке пали:
Buddhaṃ saraṇaṃ gacchāmi / Я прибегаю к Будде как к прибежищу
Dhammaṃ saraṇaṃ gacchāmi / Я прибегаю к Дхамме как к прибежищу
Saṅghaṃ saraṇaṃ gacchāmi / Я прибегаю к Сангхе как к прибежищу
После чего формула повторяется ещё дважды и в начале фразе добавляется слово dutiyampi (во второй раз...) и tatiyampi (в третий раз...)
Смысл прибежища в Будде, Дхамме и Сангхе хорошо отражен например в это сутте: theravada.su
Далее, вы вместе с монахом произносите слова формулы принятия панча шила:
pāṇātipātā veramaṇī sikkhāpadaṃ samādiyāmi / Я принимаю правило учения воздерживаться от убийства живых существ
adinnādānā veramaṇī sikkhāpadaṃ samādiyāmi / Я принимаю правило воздерживаться от взятия того, что мне не было дано (не воровать)
kāmesu′micchācārā veramaṇī sikkhāpadaṃ samādiyāmi / Я принимаю правило воздерживаться от неблагого сексуального поведения (не прелюбодействовать)
musāvādā veramaṇī sikkhāpadaṃ samādiyāmi / Я принимаю правило воздерживаться от неправильной речи (не лгать)
surāmeraya′majjapamādaṭṭhānā veramaṇī sikkhāpadaṃ samādiyāmi / Я принимаю правило воздерживаться от употребления одурманивающих веществ, ведущих к беспечности (не употреблять алкоголь и наркотики)
После этого человек может считаться упасака (жен. упасика), то есть буддистом-мирянином.