Все, что угодно. На набор веса будет влиять только суточный профицит калорий, а не отдельно взятый прием пищи. Даже ночной. Но тем не менее, если у вас есть необходимость есть ночью, ешьте 1-2 вареных яйца. Яичный белок отлично подстегивает синтез гормона роста, который как раз начинает вырабатываться ночью в фазу глубокого сна. Такой перекус вам точно не повредит.
Подробнее о рациональном питании и активном долголетии в моем Инстаграм канале
Перейти на instagram.com/my_fasting
Перейти на instagram.com/my_fasting"Не потолстеть никогда" зависит не только от вечерних и ночных перекусов,а от сбалансированного в течение дня питания,от уровня метаболизма,от состояния работы щитовидной железы,от Вашей физической и кмственной активности,от нас... Читать далее