Разумеется, не "Могло быть хуже" и не "Другим ещё хуже", равно как и не "Наплюй. приободрись!" Все эти сентенции в лучшем случае пройдут мимо ушей, в худшем - вызовут агрессию, явную или скрытую.
Есть анекдот: "Ходил к психологу, лечил депрессию" - "Вылечил?" - "Нет. Но теперь я ею горжусь!"
Рецепт, на самом деле, примерно в этом ) Свои состояния, в том числе "плохое настроение", не надо отрицать и не надо от них бежать. Надо позволять себе их переживать, не ставя резких оценок ни этому состоянию, ни себе в этом состоянии. И другу Вы можете сказать это же: "Твой сплин прекрасен: получай удовольствие"...)
Я ничего добрее в жизни не читала
Ему нужно не сказать. Ему нужно налить. Молча. И так же молча передать. А затем, налить и себе, и все еще молча, составить ему компанию. Иногда, молчание важнее слов. Иногда, понимание важнее слов.
Понимание всегда важнее слов. Можно вообще ничего не говорить, просто знаешь, что тебя понимают. Какие тут слова, их нет.