Что можно кушать после родов кормящей маме в первые дни?
Анонимный вопрос · · 238,2 K
Кормящей маме можно есть все те продукты, к которым она привыкла. Еще в утробе младенец знакомился с рационом мамы, получал из них питательные вещества для роста и развития. После рождения он будет получать микро и макроэлементы из грудного молока, поэтому рацион кормящей женщины должен быть сбалансированным и полноценным, чтобы обеспечивать растущий организм новорожденного всем необходимым.
В ежедневное меню стоит включать цельные злаки, нежирные сорта мяса, птицы и рыбы, молочные продукты, сезонные фрукты и овощи. С осторожностью стоит относиться к:
• жирным продуктам, например, растительным маслам, орехам, мясу, так как они могут вызывать дискомфорт в животике крохи;
• бобовым и крестоцветным, газированным напиткам, если они вызывают вздутие и газообразование у мамы;
• промышленным сладостям и полуфабрикатам, так как они не несут пользы ни организму мамы, ни младенцу.
Кроме сбалансированного и полноценного питания, кормящей маме стоит соблюдать водный баланс и пить не менее 2 литров жидкости в день. Это важно как для послеродового восстановления, так и для налаживания лактации, потому что грудное молоко более чем на 80% состоит из воды.
ГВ - признано самым полезным способом вскармливания малыша. Именно поэтому после его рождения кормящая мама должна следить за своим питание и подбирать себе рацион. Именно поэтому я решила облегчить вам эту участь и расписать... Читать далее
ВОЗ говорит о том, что питание мамы должно быть полноценным и разнообразным. В идеале, вы можете продолжать питаться так, как ели в беременность, без ограничений. Если у малыша будет реакция на тот или иной продукт его можно... Читать далее
ВОЗ и ЮНИСЕФ однозначно рекомендуют исключительно естественные способы вскармливания, так как только таким образом можно дать малышу всё необходимое для правильного роста.
В первые дни не помешает пропить курс витаминов - https://russiaherb.com/folievaya-kislota/
Так нужно сформировать хорошее молоко для ребенка и самой восстановить силы, это Фолиевая кислота – помогает предотвратить анемию и нед... Читать далее
Самое серьезное испытание молодую маму ждет в первый месяц после родов, потому что ограничения – что можно кушать, а что нельзя – будут самыми обширными. Наряду с этим ее рацион должен быть разнообразным и сбалансированным... Читать далее