Можно и так и так. Здесь всё зависит от задач, которые ставятся во время тренировочного процесса. Единственная рекомендация, если планируется приём пищи за 2 часа до тренировки, не следует употреблять тяжелые и жирные продукты, требующие на переваривание гораздо больше времени, чем 2 часа. Перед тренировкой, пища должна перевариться и покинуть желудок. Если говорить о завтраке, то лучше всего подойдут яйца и овсянка - белок и углеводы. Они быстро переварятся и дадут энергию для хорошей силовой тренировки.