Что должен делать человек, если ему кажется, что он урод и потому никогда не найдет себе пару?

Ваша проблема мне понятна, так как сам часто испытываю те же чувства.

Но! Постарайтесь вспомнить: бывают ли у вас моменты, когда отражение в зеркале вам действительно нравится? Если да, значит еще не все потеряно. Решение проблемы - чаще общаться, регулярно следить за внешним видом и придерживаться гигиены (по приоритету начинайте от последнего). А занятия спортом (не обязательно в тренажерке) дадут отличный стимул достигать новых целей и помогут избежать депрессии. Например, я обожаю делать пробежки и гулять по городу. После них у меня всегда хорошее настроение. Надеюсь, и вам такой вариант подойдет.