Жуйте морковь: здоровая закуска может помочь вам преодолеть тягу к никотину (и желание привнести что-то ко рту). Морковь, сельдерей, редис, сладкий перец ломтиками и другие свежие овощи тоже хороши.
Займитесь гимнастикой/примите душ: это продуцирует эндорфины/успокаивает и облегчает стресс и тревогу.