Что делать с низкой самооценкой?
Для того, чтобы поднять свою самооценку нужно прежде всего перестать себя ругать и критиковать. Как только такие мысли начинают появляться в голове, стараться сразу их гнать. Зато в том случае, если у Вас что-то получается и получается хорошо не забывать себя мысленно хвалить за это. Это частая ошибка людей с заниженной самооценкой - видить успехи других людей, и не видить своих собственных.
Кроме того, нужно обязательно избавиться от привычки сравнивать себя с другими людьми. Вы такой какой Вы есть, Вы самодостаточная личность, инидивидуальность, пусть другие люди сравнивают Вас с собой и берут с Вас пример. В целом, постарайтесь смотреть на мир не однобоко, посмотрите на него, на себя, на свою жизнь с другого ракурса и уверенность придет сама собой.
Верить в себя это главное!
Без веры у нас бы нечего не получалось!
Это очень важно!
Верьте что у вас все получится
Верьте в то что вы красивый человек и тд🎠
Первым шагом, чтобы поднять свою самооценку, важно сменить свой способ оценивания себя.
Обычно, с детства человек привыкает полагаться на внешние оценки, что во взрослом возрасте мешает ему иметь о себе объективное впечатление.
Так же не очень хорошим выходом является сравнение себя с другими, ведь в таком случае становится не возможным по всем направлениям иметь лучшие результаты.
Поэтому, чтобы самооценка была правдивой и высокой, важно полагаться немного на другие критерии.
Подробней о практических шагах поднятия своей самооценки я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/C212Bua1zIQ
- Измените круг общения, не общайтесь с постоянно ноющими людьми.
- Не ищите отрицательные моменты в своих поступках.
- Не сравнивайте себя с другими.
- Пробуйте решать мелкие проблемы.
- Заведите дневник своих достижений.
- Найдите себе занятие по душе (фотография, рисование, танцы, бассейн).
- Обратитесь к специалисту. Он поможет понять, что губительно повлияло на твою самооценку и как исправить сложившуюся ситуацию.
- Начните выступать перед людьми с небольшой речи (на собрании).
- Обратитесь к друзьям и родным.
Проблема с женской самооценкой чаще всего в том, чьими глазами вы сейчас на себя смотрите. Мамиными? Папиными? Начальника? Критиков? Завистников? Мы не умеем сами себя оценивать. Поэтому нужно менять исходную точку. Точку зрения.
Есть ли рядом с вами те, чьими глазами вы можете посмотреть на себя же прямо сейчас — и увидеть что-то другое? Что-то более приятное и полезное? Есть ли те, кто любят вас, ценят, понимают, принимают? Много ли таких людей? И если их недостаточно, где их можно найти?
Вот такие отношения обязательно нужно беречь и подпитывать, в таких отношениях нужно бывать как можно чаще. Это исцеляющее общение для вас. Это ваша тихая гавань, куда можно прибежать, чтобы успокоиться, выбросить из головы все лишнее. Это место, где будет комфортно и радостно расти вашему цветочку.
Если вот прям серьёзно и предметно с этим разбираться, то это надо работать с психологом. Тут их пруд пруди, щас понабегут, предлагая свои услуги - выбирай любого.
А из универсальных советов - для начала можно прекратить общение с теми, кто её подрывает. С друзьями, которые на самом деле не друзья, с партнёром, в отношениях с которым у вас кроме пилёжки ничего нет. Если на работе заставляют чувствовать себя говном - сменить её. Вряд ли это полностью решит проблему, но станет лучше