Прежде всего стоит выяснить причины упадка сил, которые могут принципиально различаться. Это могут быть:
Экологические причины (причины обстановки), например, у вас в доме банально плохое или наоборот, слишком сильное освещение, плохое проветриванием помещения, неудобнаямебель и др. В этом случае следует изменить окружающую среду.
Физиологические причины, в частности упадок сил может быть обсуловлен особенностями функционирования организма в данный период, это может быть заболевание, дисбаланс гормонов и нейромедиаторов. В этом случае стоит сходить к врачу и попить витаминки.
Психологичские причины, связаны с наличие у вас внутренних конфликтов (наличие противоречивых очагов возбуждения в коре головного мозга), на разрешение которых и уходит ваша нервная энергия. Например, вы уже 20 лет работаете на ненавистной работе, но не решаетесь с нее уйти, каждый день вы думаете об этом, и вместо того, чтобы тратить вашу энергию на реальные действия вы тратите ее на эти самые мысли. Здесь к психологу или психотерапевту.
Также могу порекомендовать, медитацию и аутотренинг для самостоятельной работы, литературы по этой теме полно в интернете.