Что делать при панических атаках?
Всем привет! Что делать, панические атаки в последнее время замучили, особенно по ночам, пульс бешеный, сердце выпрыгивает из груди, чувство страха, что сейчас прямо и умру здесь. Устала уже от этих приступов, излечимо ли это вообще?
МедицинаПсихология+3
Чтобы справиться с паническими атаками (ПА), первым делом, нужно пройти обследования у врачей, чтобы исключить биологические причины.
Стоит обследовать: сердце, мозг, эндокринную систему, позвоночник. Если, более-менее, все с телом в порядке, то бороться нужно именно с психологическими причинами такого невроза.
Эту борьбу стоит разделить на:
- Экстренную помощь себе во время приступа
- Переучивание мозга
- Устранение глубинных причин
- К экстренным методам относятся техники: релаксации, переключения внимания, правильного дыхания и прочие.
- Переучивание мозга заключается в формировании реалистичного представления о том, что на самом дела вызывает страх, и атаке ложных убеждений рациональными доводами.
- Глубинные же причины, чаще всего, представляют собой внутриличностный конфликт, который нужно определить и разрешить конструктивными способами.
Подробней о конкретных шагах избавления от панических атак я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/DXjfzqnbX-k
В целом, данное расстройство, хорошо поддается психологической коррекции, и процент исцелений достаточно велик.
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Первый
Извините, но вы серьёзно больны и не получаете нужное лечение. Почему не идёте к врачу? это вам не шутки. Я тоже страдала ПА несколько лет назад. Прошла курс психотерапии и лекарства пила от этого два курса по 3 месяца... Читать далее
У меня тоже паника и тревога. Пью третий месяц афобазол, удивляюсь, что не помогает, оказывается, есть и таблетки... Читать дальше