Что делать, если всё лень?
Лень заниматься даже приятными, любимыми делами. От ничего неделанья, естественно, усталость накатывает. Теперь начать что-либо делать ещё сложнее.
Для начала проанализируйте, что вы подразумеваете под словом - лень. Вы просто лежите и ничего не делаете, или чем то занимаетесь (просмотр соц.сетей, например), что чувствуете физически и эмоционально. Постарайтесь вспомнить, когда это началось. Были ли катализаторы. Есть ли чувство вины за лень. Это поможет определить, в какой стадии вы сейчас находитесь.
На самом деле, недостаточно вводных, для полного ответа. Но надеюсь, что дальнейшие рекомендации хоть немного помогут.
Для начала - лень, это реакция на страх, а также один из симптомов более сложных психологических изменений. Ответив на вопросы выше, можно будет понять, где действительно лень и прокрастинация, а где сопротивление.
Если нащупали психологическую проблему, то обязательная работа с психотерапевтом. Есть как бесплатные, так и платные специалисты. Ищите в своем городе или онлайн.
Если чувствуете, что это сопротивление, усталость и тд, и сложных проблем за собой не ведет начните с самостоятельной похвалы себя за хотя бы маленькое дельце. Начинайте с малого, затем двигайтесь дальше.
Смените обстановку, прогуляйтесь, съездите отдохнуть, на природу, в соседний город, просто в центр, или если есть такая возможность, посетите другую страну ( конечно не забывайте про безопасность в пандемию). Хорошо помогает перезагрузить мозг, почувствовать вкус жизни и реально отдохнуть.
Попробуйте медитации, можете просто медленно дышать в удобной позе под успокаивающую музыку или в тишине, можете воспользоваться готовыми медитациями в интернете, как больше понравиться.
Вспомните то, что когда-то доставляло вам удовольствие, вспомните самые прекрасные моменты, постарайтесь почувствовать их заново. Хочется снова почувствовать эти эмоции, только в реальности?
Попробуйте начинать день хотя бы с легкой зарядки. Упражнения и спорт помогают выработке серотонина и других гормонов, ответственных за хорошее настроение и нацеленность действий.
Всегда стоит проверить свое здоровье у врачей, не забивайте на этот пункт. Наш организм, чувствуя усталость подает нам разные сигналы, то что описали вы, одни из них.
Есть у вас мечты и желания? Попробуйте сформировать из них цели. Есть ли страхи, которые могут помешать их достижению? Начните с их проработки.
В любом случае, рекомендую обратиться напрямую к специалисту. Это всегда более точный анализ и индивидуальное решение. Посмотрите в своем городе, кроме частных специалистов, есть и специальные центры, которые оказывают помощь бесплатно. Можно попробовать с них, чтобы понять истинные причины данного состояния и начать их решать.
Если лень - Вы ничего не сможете делать. И не захотите... пока Вас не начнет побуждать голод и страх, Вы не сможете это преодолеть. Все изменится, когда Вы осознаете свои потребности, ощутите острую нужду, кризис.
Иногда лень проявляется как защитная реакция организма на усталость. Нельзя работать до изнеможения. В таких случаях лучший способ побороть ее – это отдохнуть и ничего не делать.Если вы до сих пор не нашли способа побороть в себе лень, то воспользуйтесь методом «Кнута и пряника». За проявленную лень ограничьте себя в лакомствах или в развлечениях. Если же вы выполнили дело, то не забудьте похвалить и наградить себя за это. Такой способ должен придать вам стимул для дальнейшей борьбы с ленью.
Полагаю, нужен совет?
Мое решение таково - встать и начать делать хоть что-то. Хотя бы ходить туда-сюда. Тогда кровь разгоняется по организму и эта сонливость и лень отступают.
Лень писать заново )), оставлю ссылку на похожий пост где я оставил комментарий. Можете его прочитать если интересно.
Возможно, стоит обратить внимание на своё здоровье: лень, может, и не лень вовсе, а упадок сил, и делать ничего не хочется, потому что организм этого просто не может.
Если думать в этом ключе, то имеет смысл пересмотреть свой рацион: скорее всего, имеет место недостаток витаминов или какого-либо минерала.
Можно попробовать "активизировать" себя какой-либо пищей: чай, кофе, зелень и овощи могут в этом помочь :)
Можно немного размяться: помахать руками, попрыгать, сделать пару наклонов.
А ещё повышенная ленивость может быть признаком приближающейся простуды.
Или просто общей усталостью от всей этой житейской суеты, скукой и желанием просто, наконец, отдохнуть.
Для начала, думаю, нужно попытаться понять причины лени. Возможно вы ленитесь потому что выбрали не ту деятельность и вам неприятно этим заниматься каждый день. Порой профессиональный боксер идет читать книги, потому что ему стал менее интересен спорт, идет читать и им движет интерес. Интерес - источник энергии человека.
Некоторым порекомендую полениться день, возможно у вас очень насыщенный распорядок дня, может стоит подумать о времени для отдыха?
Также можно полениться денек и подумать что будет в перспективе, если я так буду проводить свое время, возможно от этого будет какой-то толк.
Возможно для кого-то лень станет катализатором реализации своей личности в какой-либо компетенции, которую вы раньше не замечали в своей жизни.
Дать самому себе день абсолютной лени, даже запрещать себе что-либо делать. На следующий день появится жуткое желание заняться хоть чем-то, необходимо направить его в нужное русло. При необходимости повторить нужное количество раз. Иногда лень - это защита организма от хронической усталости.
А если уставать особо не от чего, а все равно лень, бороться с ней тоже не следует ( вообще бороться ни с чем не следует), приймите и полюбите себя, даже если вы ленивая свинья. Через время обязательно произойдет что-то, из-за чего вам перестанет хотеться лениться, к примеру вы упустите крутой шанс, из-за того, что было лень встать с дивана, или вы вдруг обнаружите, что у всех ваших сверстников дела идут в гору, а вы единственный стоите на месте. В общем, мое мнение: в своей лени нужно дойти до определенной точки, ямы, тогда вы более осознанно не будете лениться в будущем, так как воспоминания о прошлом опыте не дадут вам снова упасть в эту яму и оказаться не у дел.