Natural Bodybuilder - instagram.com/vasiliy_drobot · 23 мая 2017
Если руки развиваются быстрее плечевого пояса, то нужно снизить объём нагрузки на руки и добавить его на плечи.
Так как восстановительные ресурсы организма ограничены, и глядя в зеркало, только вы решаете куда их направлять (в... Читать далее
Нашел наконец-то ответ на этот вопрос. Сужествует метод вставочных подходов, суть его заключается в том, что вы включаете один подход на отстающую мышечную группу (в моем случае это средняя дельта) в каждую свою тренировку... Читать далее