Даша, добрый день.
Прежде всего, хочется поддержать вас и сказать, что справиться с этим можно.
Жить в состоянии подавленности и апатии тяжело, каковы бы ни были ее причины.
Чтобы помочь это преодолеть, на мой взгляд, важно понимать ответы на следующие вопросы:
В чем в конкретном случае проявляется эта осенняя депрессия?
Сохраняет ли человек способность работать/учиться, заниматься привычными делами, общаться с другими людьми?
Как долго длится это состояние, можно ли выделить момент или событие, когда оно появилось?
Такие ощущения и состояния бывают каждую осень, или это происходит впервые?
Бывают ли ещё периоды, когда человек чувствует себя схожим образом, если в какой-то момент настроение улучшается, то с чем это связано?
Депрессией по международной классификацией болезней принято считать устойчиво сниженное настроение на протяжении долгого времени (не менее нескольких недель), потеря интереса к тому, что нравилось раньше.
Если случай, о котором вы говорите, попадает под этот критерий, это может быть поводом для обращения к специалисту, психологу или психотерапевту.
В этой ситуации близкие могут быть рядом и поддерживать, не обесценивая чувств другого, даже если причины его состояния не ясны или субъективно не кажутся значимыми. Например, можно задать такие вопросы:
«Я чувствую, что тебе тяжело, хочешь ли ты поговорить со мной о том, что с тобой происходит?»
«Я вижу, что ты подавлен(а) в последнее время, я волнуюсь за тебя, чем я могу тебе помочь? Если хочешь, мы вместе подумаем, как справиться с этим».
Удачи вам!
присоединяюсь
Готов стать ее мужиком (готов быть вторым). Куда записываться?