Собственно, куда сходить и что сделать, чтоб избавиться от конкретных симптомов тут уже написали. Вопрос в том, какой ответ Вас больше устроит, избавиться от симптомов или устранить конкретную причину. Банальный совет, после облегчения самочувствия начать вести здоровый образ жизни Вас вряд ли устроит, хотя кардинальные действия именно в этом. На пути к здоровью есть свои трудности и не всё так просто, но, было бы желание их преодолеть.
Сходите к невропатологу, остеопату. Попробуйте дыхательную гимнастику по стрельникову, больше движения на свежем воздухе, гуляйте не менее 1 часа. Походите на массажи.
проверьте сердце
Купить пульсоксиметр и проверить сатурацию и если понижена купить кислородный концентратор и дышать кислородом , не есть сахар и мучное , считать калории и не переедать, проверить лёгкие и сосуды и лечить. Плюс бег трусцой на элипсоиде.
Можно к этому всему ещё дыхательные упражнения поделать, по Бутейко к примеру