Описанные вами симптомы характерны для вегетососудистой дистонии, то есть нарушений в работе вегетативной нервной системы. Однако ВСД не является заболеванием (отсутствует в Международной классификации): расстройство функции вегетативной нервной системы сопровождает соматические патологии. Так что обязательно обратитесь к врачу для выяснения точной причины вашего состояния.
Сходите к невропатологу, остеопату. Попробуйте дыхательную гимнастику по стрельникову, больше движения на свежем воздухе, гуляйте не менее 1 часа. Походите на массажи.
проверьте сердце
Купить пульсоксиметр и проверить сатурацию и если понижена купить кислородный концентратор и дышать кислородом , не есть сахар и мучное , считать калории и не переедать, проверить лёгкие и сосуды и лечить. Плюс бег трусцой на элипсоиде.
Можно к этому всему ещё дыхательные упражнения поделать, по Бутейко к примеру