Все люди такие, просто у Вас, как и у многих, сформирована нежелательным образом пищевая привычка, от которой трудно избавиться, если полагаться на т.н., не существующую в природе, "силу воли". Нужно помогать себе, а не бороться с собой. Трудно забраться на верхние этажи без лестницы. По ступенькам проще. Сделайте так, чтобы Вам было проще находиться в рамках сбалансированного здорового питания. Чего Вам для этого не хватает? Вы можете пожевать что-то, что полезно пожевать. Найдите какие-то вкусные и полезные продукты для того, чтобы заполнить ими время между основными приемами пищи, которых должно быть не менее 5-6, если следовать советам врачей. Овощи, фрукты, орешки, даже какие-то мясные вещи. В пределах 200 ккал на один перекус. Вы же можете распределить суточную потребность в энергии на все Ваши приемы пищи и перекусы? Кроме того, должно быть не так сложно, например, привыкнуть к медленному поеданию закуски, чем к ее отказу, Вы так же обнаружите, что растянуть закуску на длительное время может быть очень приятно.
А новые пищевые привычки сформируются в течении месяцев, не нужно требовать от себя моментальной перестройки.