Проговаривайте вслух все, что видите: рекламные объявления, информацию на упаковках для продуктов, надписи на магазинах. Переводите вслух то, что видите и слышите: предметы вокруг, реплики из Тв или радио. Сначала пробуйте разговаривать с неносителями языка. Услышав их ошибки, произношение, вам будет гораздо легче примириться со своим несовершенством.
Часто за трудностями говорить на иностранном языке стоит страх сделать ошибку, быть осмеянным, непонятым. Но людям по большому счету все равно, большинство озабочены своими "несовершенствами". Тем более, что иностранцы в своей массе люди тактичные и понимают, что такое личностные границы. Обычно даже не исправляют ошибки, если их об этом специально не просят. Смеяться над недочетами, произношением точно не будут. Тем более почти никто из них не знает русского языка. Один факт, что носитель славянского языка прекрасно понимает английский, вызывает у них восхищение.
Начнете говорить - подмечайте каждый успех и хвалите себя за это. Рассказали историю на минуту – похвалите себя и сейчас, и на следующий день. Составили вслух условное предложение третьего типа- это повод неделю собой восхищаться за это. Мозгу нужно положительное подкрепление, тогда появляется стимул снимать барьеры. Барьеры сняты немного, место тревоги занимает удовольствие, полученное удовольствие мотивирует на получение новой порции. Так это работает.
Спасибо! Просто и гениально. И ни разу в голову не приходило самой разговаривать самой с собой :)