Мало - это сколько? Попробуйте вести дневник питания неделю или две. Это не тетрадка, как было раньше, а приложение в мобильнике, например MyFitnessPal для Android/iOS.
Как-то мне жаловалась знакомая "я почти ни ем и поправляюсь". Оказалось, она ест суп/второе, потому что думает, что от этого толстеет, а наедается печеньем. 100 грамм печенья по калорийности могут быть как пол кило куриного филе или творога.
Попробуйте записывать свою еду, и тогда будет понятно, что значит вы едите мало.
Если вы едите немного и считаете калории, а вес все равно растет, значит, все же у вас нет дефицита калорий, который обязательно нужен для похудения.
Сразу хочу обратить внимание на высказывание “ем мало”. Есть надо не мало:... Читать далее
Срочно пересчитать свою калорийность,вы неправильно питаетесь,организм включил энергосберегающий режим,что бы не умереть голодной смертью. Пока не будите питаться на свою калорийность,будете толстеть даже от воды. Приходите ко... Читать далее
Проблема может находиться гораздо глубже, чем просто еда. Сходите к эндокринологу, проверьте гормоны. Посетите гастроэнтеролога и посмотрите работу ЖКТ.
Мало потребление пищи может быть субъективным впечатлением. Для начала стоит записывать все продукты, которые были потреблены за день. Приблизительно посчитать потреблённые калории по таблице соответствия продуктов. Приблизитель... Читать далее