Мало потребление пищи может быть субъективным впечатлением. Для начала стоит записывать все продукты, которые были потреблены за день. Приблизительно посчитать потреблённые калории по таблице соответствия продуктов. Приблизительно посчитать потраченные калории по таблице соответствия физических нагрузок. Дальше простая математическая операция и всё встанет на свои места.
Если вы едите немного и считаете калории, а вес все равно растет, значит, все же у вас нет дефицита калорий, который обязательно нужен для похудения.
Сразу хочу обратить внимание на высказывание “ем мало”. Есть надо не мало:... Читать далее
Срочно пересчитать свою калорийность,вы неправильно питаетесь,организм включил энергосберегающий режим,что бы не умереть голодной смертью. Пока не будите питаться на свою калорийность,будете толстеть даже от воды. Приходите ко... Читать далее
Мало - это сколько? Попробуйте вести дневник питания неделю или две. Это не тетрадка, как было раньше, а приложение в мобильнике, например MyFitnessPal для Android/iOS.
Как-то мне жаловалась знакомая "я почти ни ем и... Читать далее
Проблема может находиться гораздо глубже, чем просто еда. Сходите к эндокринологу, проверьте гормоны. Посетите гастроэнтеролога и посмотрите работу ЖКТ.