Начать слушать хотя бы иногда душевную музыку - Lidovico Einaudi, M83, Devakant и др. (музыка вообще имеет сильное влияние на бессознательное, на "душу")
Завести питомца (лучше взяв из приюта)
Делать добрые дела: наверняка ты что-то умеешь - помочь другу/брату/маме/незнакомому человеку переустановить винду, подвезти куда-нибудь, напилить дров, сварить плов и т.п.
Ходить на природу. Чаще. Еще чаще. Без шашлычков и пивчика с пацыками.
Испытать психоделический опыт