Поддержание хорошего здоровья и самочувствия... · 21 сент 2021
Хорошо улучшает качество сна подушка "Асония" с наполнителем на основе кремния. По проведенным исследованиям сон становиться лучше в 95% случаев, а это очень хороший показатель.
Коуч, НЛП-практик, более 6 лет руковожу людьми и... · 21 сент 2021
-Быть на свежем воздухе за два часа до сна хотя бы в течение 15 минут
-За 30 мин до сна исключить синие экраны (тв, смартфоны и тд)
-В эти 30 мин приглушить свет и оставить только ночник
-Помедитировать (есть много медитаций на... Читать далее
Физическая активности, здоровая нервная система и режим сна вляются залогом качественного вхождения в бессознательное состояние. Лично мне помогали вечерние тренировки и релаксирующая музыка по типу "шум волн" "пение птиц" и т.п.