Что будет, если при панической атаке разозлиться на неё, на свой страх? Облегчит или ухудшит это состояние?
Например, в приступе я боюсь лишнее движение сделать, но что, если взять и начать отжиматься или на улицу выбежать (с сердцем проблем нет)? Точно не задохнусь, не словлю инсульт?
МедицинаПсихология+1
Паническая атака, состояние, с которым находиться не хочется. Поддерживает и развивает его негативные тенденции, разного рода диструктивные реакции. Это такие, например, как борьба с переживаниями, стремление их контролировать или игнорировать.
Конструктивными реакциями, которые не провоцируют развитие паники, являются естественные, соответствующие ситуации проявления чувств и эмоций.
Необходимо научиться находиться с теми переживаниями, которые появляются на фоне разных ситуаций.
Если стараться вызывать чувства или эмоции, не соответствующие тому, что вы чувствуете, это может приводить в нежелаемому результату, в итоге.
Поэтому, если паническое состояние вас злит, то злитесь на него, важно определить и проявлять то чувство, которое это состояние вызывает. Прислушайтесь к себе в момент паники, какие переживания вы испытываете, узнайте себя лучше...
Конструктивными реакциями, которые не провоцируют развитие паники, являются естественные, соответствующие ситуации проявления чувств и эмоций.
Необходимо научиться находиться с теми переживаниями, которые появляются на фоне разных ситуаций.
Если стараться вызывать чувства или эмоции, не соответствующие тому, что вы чувствуете, это может приводить в нежелаемому результату, в итоге.
Поэтому, если паническое состояние вас злит, то злитесь на него, важно определить и проявлять то чувство, которое это состояние вызывает. Прислушайтесь к себе в момент паники, какие переживания вы испытываете, узнайте себя лучше...
У меня па были только несколько раз после приёма лекарств. Первый раз кветиапина, второй - мидокалма и нескольких... Читать дальше
Если диагностика никаких кардиологических или иных патологий не обнаружила (как обычно и бывает), то совсем ничего Вам не грозит. И сам приступ паники, и физические упражнения - сами собой безобидны, если, конечно, в крайности... Читать далее
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
Когда -то мне мой психотерапевт сказал одну замечательную,на мой взгляд,фразу-Страх боится страха.Что это... Читать дальше
На некоторое время некоторым это помогает, но болезнь от этого никуда не денется. Она может временно "замереть", т.е. эта симптоматика может снизиться, но "вылезет" другая, что может быть даже и хуже.
Николай! Вы на верном пути. Постепенно вам будет становиться легче. Сначала организму будет сложно перестроиться, но поняв, что вы отступать не намерены - он начнет нормально работать, и панические атаки станут меньшими по... Читать далее
Клиника "НаркоДок": лечение алкоголизма, вывод из запоя, вызов нарколога на дом.
Перейти на shansclinic.ru
Вообще, паническая атака - это реакция нервной системы, как я это понимаю, где-то на уровне подсознания. То есть это какой-то стресс, который провоцирует соответствующие реакции.
Злиться ни к чему, я думаю. Наоборот, я бы... Читать далее
Можно начать отжиматься или бегать по улице. Можно начать заниматься йогой или красную полосу посреди пола нарисовать - Вы не задохнётесь и инсульта у Вас из-за этого не случится, паническое расстройство к этому не приводит.
Но... Читать далее