Что будет, если при панической атаке разозлиться на неё, на свой страх? Облегчит или ухудшит это состояние?
Например, в приступе я боюсь лишнее движение сделать, но что, если взять и начать отжиматься или на улицу выбежать (с сердцем проблем нет)? Точно не задохнусь, не словлю инсульт?
МедицинаПсихология+1
Если диагностика никаких кардиологических или иных патологий не обнаружила (как обычно и бывает), то совсем ничего Вам не грозит. И сам приступ паники, и физические упражнения - сами собой безобидны, если, конечно, в крайности во время этих упражнений не ударятся.
На самом деле это стародавний подход к преодолению тревоги, построен на обоюдном торможении (реципрокное ингибирование). Чаще всего вспоминают о релаксации, которая как бы вроде несовместима с тревогой - но проблема в том, что панику ей уже не остановить, как Вы, должно быть, знаете.
А вот гнев - совсем другое дело. Или, например, сексуальное возбуждение, если предпочитаете. Хуже не станет, в общем.
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
Когда -то мне мой психотерапевт сказал одну замечательную,на мой взгляд,фразу-Страх боится страха.Что это... Читать дальше
Паническая атака, состояние, с которым находиться не хочется. Поддерживает и развивает его негативные тенденции, разного рода диструктивные реакции. Это такие, например, как борьба с переживаниями, стремление их контролировать... Читать далее
У меня па были только несколько раз после приёма лекарств. Первый раз кветиапина, второй - мидокалма и нескольких... Читать дальше
На некоторое время некоторым это помогает, но болезнь от этого никуда не денется. Она может временно "замереть", т.е. эта симптоматика может снизиться, но "вылезет" другая, что может быть даже и хуже.
Николай! Вы на верном пути. Постепенно вам будет становиться легче. Сначала организму будет сложно перестроиться, но поняв, что вы отступать не намерены - он начнет нормально работать, и панические атаки станут меньшими по... Читать далее
Клиника "НаркоДок": лечение алкоголизма, вывод из запоя, вызов нарколога на дом.
Перейти на shansclinic.ru
Вообще, паническая атака - это реакция нервной системы, как я это понимаю, где-то на уровне подсознания. То есть это какой-то стресс, который провоцирует соответствующие реакции.
Злиться ни к чему, я думаю. Наоборот, я бы... Читать далее
Можно начать отжиматься или бегать по улице. Можно начать заниматься йогой или красную полосу посреди пола нарисовать - Вы не задохнётесь и инсульта у Вас из-за этого не случится, паническое расстройство к этому не приводит.
Но... Читать далее