Последние месяца 4 ложусь спать в 2-5 am, просыпаюсь к обеду, или, по необходимости, часов в 8 утра. Часто сплю днем по 1-3 часа. Т.е. в сутки сплю примерно 5-8 часов в общем.
Из недостатков: отеки под глазами, ухудшение состояния кожи, ухудшение аппетита, снижение предельной интеллектуальной производительности, ну и временами понимаешь, что не можешь осознать даже самые простые вещи.
Из преимуществ: преимуществ нет.