Присоединюсь к ответу Ангелины. И дополню, если к любому из этих видов физической активности прибавить правильный режим питания в течение всего дня, то в том и другом виде результат однозначно будет. Кончено все зависит от физических возможностей на данный момент. А вообще интервальные нагрузки доказали свою эффективность в вопросах похудения, ввиду стрессового воздействия на организм.
Для похудения важно создать дефицит калорий — расходовать больше, чем употребляете. Поэтому логично, что для избавления от лишнего веса надо выбрать деятельность, которая поможет сжечь как можно больше калорий.
Долгие пешие... Читать далее
Прогулками тяжелее добиться хорошего результата(снижение веса; укрепление сухожилий, мышц), но он более чем полностью не травмоопасный. Если хорошо разминаться и правильно выполнять упражнения с тем же железом, то никакого... Читать далее