Прогулками тяжелее добиться хорошего результата(снижение веса; укрепление сухожилий, мышц), но он более чем полностью не травмоопасный. Если хорошо разминаться и правильно выполнять упражнения с тем же железом, то никакого вреда организму не будет.
Для похудения важно создать дефицит калорий — расходовать больше, чем употребляете. Поэтому логично, что для избавления от лишнего веса надо выбрать деятельность, которая поможет сжечь как можно больше калорий.
Долгие пешие... Читать далее
Присоединюсь к ответу Ангелины. И дополню, если к любому из этих видов физической активности прибавить правильный режим питания в течение всего дня, то в том и другом виде результат однозначно будет. Кончено все зависит от... Читать далее