Коллаген вообще обязателен после 25, как и тренировки для поддержания подвижности суставов, я по совету врача начала принимать эваларовский коллаген с витамином С, у него дозировка высокая 6000 мг, чтоб восполнить запасы коллагена и в упаковке 180 шт, хватит на месяц приема