Вечерние пробежки помогут сбрость напряжение дня, помогут проверить голову от дневных проблем и сон станет крепче и вы успеете за ночь отдохнуть.
Плюс вечерние пробежки будут более полезны для похудения - организм растратит те лишние каллории, которые не были растрачены за день.
Но необходимо помнить, что бегать лучше всего через 1,5-2 часа после еды и за 2-2,5 часа до сна