Начал бегать после 50 лет. Полгода уже, по 2 км утром и вечером. 20 лет мучили головные боли, врачи все эти 20 лет пытались "вылечить". Как начал бегать, боли исчезли .Нормализовалось давление (голова видимо от давления болела). Бессонница ушла в прошлое. Дурные мысли тоже...Так что бег-это здорово !