Бег укрепляет опорно-двигательный аппарат. Организм адаптируется под нагрузку, в результате кости становятся более плотными, а мышцы приходят в тонус.
Бег способствует похудению, но только в случае если ваши пищевые привычки не поменяются. Мы худеем, когда расход калорий превышает доход. Если вы будете бегать 10 км в день, и тратить 500 калорий, но после бега съедать пиццу на 1000 калорий, в таком варианте бег не поможет.
Бег укрепляет сердце и сосуды. А так же снижает риск инсульта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Бег полезен мамам, работающим на удалёнке, что бы вечерком пробежаться и побыть на едене с собой, хотябы 30 минут в день.
Начала месяца два назад именно по этой причине и теперь не могу без 30 минутной пробежки вечером.
Бег очень полезен - и для похудения, и для мышечного тонуса всех мышц, и для кардио системы. И в плане проведения большего количества времени на улице - на свежем воздухе. Когда бегаешь утром - это заряд бодрости каждый день