Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Чем полезен бег?

МедицинаСпорт+3
Анонимный вопрос
  ·   · 19,4 K
Специалист сайта spksport.ru  · 14 февр 2021  · spksport.ru

Здравствуйте!

Бег полезен как для физического, так и для психологического здоровья:

  • повышается тонус и состояние опорно-двигательного аппарата
  • отличное средство для похудения
  • профилактика сердечно сосудистой системы
  • после беговой тренировки многие ощущают эйфорию

Также известно такое явление как «беговой транс». Спустя 30-40 минут после начала тренировки, атлет попадает в некое измененное состояние и сосредотачивается на определенных мыслях. Это состояние может помочь решить ту или иную проблему, или найти выход из сложной ситуации.

Именно поэтому бег является одним из самых популярных видов спорта.

Отличные добавки для спорта и жизни. Консультации по подбору и применению.Перейти на spksport.ru
Комьюнити, контент и коммуникации. Красота...  · 25 сент 2019  ·
sashabo
Бег – это демократичный вид спорта, который может иметь ту степень и уровень нагрузки и вовречённости, которую вы сами можете выбрать. Хотите – начинаете бегать и стройте тренировочные планы к ультра-марафону в Сахаре. Хотите –... Читать далее
Первый
- Бег укрепляет опорно-двигательный аппарат. Организм адаптируется под нагрузку, в результате кости становятся более плотными, а мышцы приходят в тонус. - Бег способствует похудению, но только в случае если ваши пищевые... Читать далее
При беге работают все основные группы мышц тела и расходуется большое количество энергии, что приводит к похуданию, укреплению мышц и красивой фигуре. Но эффект стройности скорее побочный, чем основной. Бег очень полезен для... Читать далее
Первый

Бег полезен мамам, работающим на удалёнке, что бы вечерком пробежаться и побыть на едене с собой, хотябы 30 минут в день.

Начала месяца два назад именно по этой причине и теперь не могу без 30 минутной пробежки вечером.

Врачи занимающиеся лечением позвоночника на рекомендуют бег людям старше 30 лет. Это связано с тем, что в этом возрасте возникает риск развития остеохондроза. С остеохондрозом бег противопоказан, т.к. усиливается нагрузка на ме... Читать далее

Бег очень полезен - и для похудения, и для мышечного тонуса всех мышц, и для кардио системы. И в плане проведения большего количества времени на улице - на свежем воздухе. Когда бегаешь утром - это заряд бодрости каждый день