Здравствуйте!
Бег полезен как для физического, так и для психологического здоровья:
Также известно такое явление как «беговой транс». Спустя 30-40 минут после начала тренировки, атлет попадает в некое измененное состояние и сосредотачивается на определенных мыслях. Это состояние может помочь решить ту или иную проблему, или найти выход из сложной ситуации.
Именно поэтому бег является одним из самых популярных видов спорта.
Бег полезен мамам, работающим на удалёнке, что бы вечерком пробежаться и побыть на едене с собой, хотябы 30 минут в день.
Начала месяца два назад именно по этой причине и теперь не могу без 30 минутной пробежки вечером.
Бег очень полезен - и для похудения, и для мышечного тонуса всех мышц, и для кардио системы. И в плане проведения большего количества времени на улице - на свежем воздухе. Когда бегаешь утром - это заряд бодрости каждый день