Я обычно покупаю сбор трав в аптеке, завариваю и пью несколько раз в день. Плюс режим, прогулки перед сном, спорт и курс капель Пассифлора Эдас 111, они натуральные, так что привыкания не вызывают.
Травы обычно успокаивают. Знаю, как с помощью бадов избавиться от бессонницы.