Как заставить себя преодолеть лень, прокрастинацию и начать учиться и работать?
У меня слишком много амбициозных и очень ярких проектов, идей, планов и много чего другого. Касаются они широкого спектра отраслей: разработки ПО, написания художественных произведений, научных статей в области физики, нейробиологии и математики и т.п.. Имеются все условия для реализации своих целей: куча свободного времени, членство в библиотеках, учебники и курсы. Однако всему этому препятствует прокрастинация. Но вот за последние 3 года никак не могу заставить развиваться, учиться и заниматься, хотя внутренний голос требует только этого. Настолько все усугубилось, что за последние 3 года я не освоил ни одного навыка или специальности, а также нахожусь по уши в академических долгах в колледже СПО, которые практически не могу сдавать. Тем более за 6 месяцев, когда свободного времени было хоть отбавляй. Возникает вопрос: как взять себя, тупого слабака, в руки? Как побороть настолько сильную прокрастинацию и заставить себя во чтобы то ни стало учиться и развиваться?
Мне 20 и кажется, что упустил очень много времени и это на меня психологически постоянно давить. Как с этим побороться?
ПсихологияСаморазвитие+2
Бывает трудно преодолеть промедление и лень, особенно когда у вас много амбициозных целей и проектов, которые вы хотите реализовать. Однако есть несколько стратегий, которые могут помочь вам начать работу и добиться прогресса.
Одна из стратегий заключается в том, чтобы ставить перед собой конкретные и достижимые цели. Разбейте свои крупные цели на более мелкие и выполнимые задачи, а затем установите для себя сроки выполнения каждой задачи. Это поможет вам почувствовать себя более мотивированным и сосредоточенным, а также увидеть прогресс и почувствовать удовлетворение от выполнения каждой задачи.
Еще одна стратегия - создать для себя структурированную и организованную среду. Выделите специальное рабочее место, которое не будет отвлекать вас, и установите последовательный распорядок дня для учебы и работы. Наличие четкого и структурированного плана поможет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным.
Также полезно заручиться поддержкой и ободрением друзей, семьи или наставника. Наличие человека, который будет отчитываться и подбадривать вас, может стать отличным источником мотивации.
Наконец, постарайтесь быть добрым и сострадательным к себе. Это нормально - совершать ошибки и терпеть неудачи. Старайтесь извлекать уроки из любых ошибок или трудностей, с которыми вы сталкиваетесь, и не забывайте делать перерывы и давать себе время на отдых и восстановление сил.
Здравствуйте. У любого состояния есть причины и в них важно разобраться.
Если дело в не умении планировать, то важно выписать то что вы хотите сделать и расставить приоритеты. Затем начать делать самые простые и приемлемые для... Читать далее
Психологические консультации для взрослых и детей. Детские тренинги. 
Перейти на vk.com/club202474658
Мне один психолог говорил, что прокрастинация часто возникает, когда человек слишком долго был очень загружен или когда перед ним стоит огромное количество самых разных задач. Поэтому я уже давно себя приучил вести ежедневник –... Читать далее
Мне очень нравится фраза: «Сначала главное». В условиях многозадачности очень часто возникает прокрастинация, которую принято приравнивать к лени. Выделить главное и начать действовать помогает следующее упражнение:
-... Читать далее
Доброго времени суток! Мы все любим откладывать особенно самые нелюбимые дела в долгий ящик и ждем, что дела сами себя сделают, но чудес не бывает, ну или бывают, но крайне редко…
На самом деле, по большому счету, есть два... Читать далее
Сергей Моро.🩺 Эксперт по увеличению дохода
врачей и медицинских клиник
Перейти на clinic-promotion.ru
1. Прекратить себя ругать. Вместо этого найти то, что получилось за последнее время и концентрироваться на этом.
2. Разделить слона на части. Выберите для начала что-то одно из всех ваших целей. Тоже разбейте на операции или... Читать далее
Сочувствую. У меня такая же ситуация, но я нашел причину(минус в моем воспитании, планах на жизнь, возраст и положение, лично мне очень сложно собраться, какой то смысл потерян) , сейчас пытаюсь с этим бороться. Я так... Читать далее
Именно..., именно так как вы и сказали "просто создаётся активная жизнь"..., а когда она создана и в активной фазе... Читать дальше
Прежде чем говорить об этом, то скажу только одно:
- Вроде есть желание, есть большой выбор что делать, куча идей, НО НЕТ МОТИВАЦИИ. И чтобы понять какой выход из всего этого, надо разобраться, где и как эту мотивацию найти.
Зас... Читать далее
Если человек ничем не может себя занять.
То как он будет делать разбор собственного полета. Это как правило неосуще... Читать дальше
У меня такое тоже было, но не в таких масштабах! Я после родов поправилась, хотелось вернуться в былую форму, но было лень, очень лень... Даже спустя год после рождения ребенка, вроде и время есть на все махинации, и желаениея... Читать далее
Ставьте реальные цели. Попробуйте разбить глобальную задачу на несколько маленьких. Каждый день делайте что-то небольшое, что приблизит вас к цели. Хвалите себя за сделанное. А еще неплохо бы проверить, не депрессия ли это... Читать далее
Для начала я бы выкинул из головы эту "прокрастинацию", назвал это понятие на русский лад-"похеризм" и двинулся к... Читать дальше