Как справиться с социофобией?
Мне 25, примерно года 3 назад начала замечать очень сильную тревожность при общении с людьми, а если человек мне хоть немного нравится - просто катастрофа. Конкретные симптомы: общая паника, тремор, сжимаются все мышцы, становится трудно дышать и двигаться, не могу посмотреть человеку в лицо.
Каких бы то ни было комплексов по поводу ума или внешности не испытываю (не считаю себя страшной или глупой), паника возникает абсолютно спонтанно, ощущение такое, что я на прицеле у киллера, дернусь - получу пулю в лоб.
Обращалась за помощью к психологу, но мне было сказано что у меня нет как таковой социофобии. Я не могу даже элементарно с кем-то поговорить. Вопрос экспертам: что делать и как с этим жить?
МедицинаПсихология+2
Добрый день. У вас стандартный невроз. Простыми словами созависимость с оценкой от других людей. Вы зачем то склеили своё лицо/честь и достоинство с их мнением.
И если они вас раскритикуют, обесценят, постебутся, или будут игнорировать то это будет вас задевать и вы лишитесь своего лица/чести и достоинства.
И вот этого то вы и боитесь и избегаете. А вдруг как начнут критиковать... А вдруг вы что-то не так сделаете... А вдруг то... пятое... десятое...
Это лечится на психотерапии. Вам стоит найти толкового психотерапевта и поделать с ним психотерапевтические техники. Так же будет полезно подтянуть уровень владения психологической гибкостью.
Психотерапия для жизни. Если остались вопросы- добро пожаловать на консультацию
Перейти на t.me/burgrigoriy
Вам важно решить проблему или доказать, что у вас социофобия? Социофобия -- это психическое расстройство, имеющее свой код в классификаторе болезней. Психолог мог не обнаружить достаточно диагностических критериев, чтобы... Читать далее
Одна консультация бывает полезнее тысячи ответов. Нажмите здесь, найдём решение.
Перейти на imok.su/ok
3 эксперта согласны
Хорошие, но длительные по времени методы уже были предложены Николаем Николаевичем, а я, в свою очередь, хотела бы добавить к ним методы поведенческой психологии.
Поведение человека, как по мне, основано на пережитом опыте. 3... Читать далее
Психологическая консультация/психотерапия онлайн - 1500р. и очно в НН - 1850р.:)
Перейти на uslugi.yandex.ru/profile/YuliyaMorozova-826868
1 эксперт согласен
Лучший
Здравствуйте.
Можно выделить страх, возникающий в процессе контакта с людьми, в отдельную нишу, собственно, так оно и сделано. Но, для вас важно взять во внимание то, что это скорее следствие, чем сама причина. Полагаю, что... Читать далее
В данном конкретном случает вам требуется психологическая коррекция причин и симптомов вашего состояния у компетентного специалиста. Учитывая наличие психомышечного напряжения в ситуациях-раздражителях пытаться преодолеть самост... Читать далее