Очевидно что у вас выраженная депрессия как минимум средней тяжести (рекомендую пройти онлайн тест Бека на депрессию).
Вы спрашиваете нормально это или нет? Если вы сами задаетесь вопросом "А нормально ли это", то вероятно вы сами чувствуете что нет. Все нормально с вами как личностью, но вот не нормально со здоровьем. Вероятно произошел ряд причин и травм, которые поспособствовали длительному пребыванию в стрессе, от чего у вас появилась депрессия на этом фоне и начала прогрессировать. Но не следует думать, что это невозможно остановить. Вопрос только внутреннего желания. Если вы решили задать этот вопрос, то вероятно желание исправить ситуацию у вас есть.
Чем быстрее вы решите обратиться за помощью к специалисту, тем быстрее начнется ваше лечение. Вашему телу, как и вашей психике необходим длительное восстановление на всех этапах. Начиная от тем, чем вы питаетесь, заканчивая образом жизни. Вам нужно самостоятельно найти способы, которые помогут вам снимать психическое перенапряжение, не прибегая к алкоголю, курению и наркотикам, а также кофеину и порнографии.
Пока вы еще не обратились к терапевту, лично я рекомендую увеличить занятия спортом. Вы можете не отказываться пока от всех вредных продуктов и образа жизни. У вас пока нет сил на это. Такой образ жизни помогает вам снимать излишний стресс. Я же предлагаю не убирать, а замещать. Пока вы не заметите позитивное влияние активного образа жизни на вас, вам не убрать вредные факторы. Только после принятия другого образа жизни, вы сами уберете их как ненадобность.
Начните бегать. Как можно больше. И бегайте хотя бы раз в неделю, желательно по лесу. Либо плавать, либо лыжи, либо коньки, либо просто ходить по лесу. Раз в неделю стабильно и по-долгу. Это частично снимет напряжение. Можете по вечерам добавить теплые ванны. И не важно пойдете ли вы спать после, просто ежедневно наполняйте ванну и ложитесь туда в одно и то же время. После можно добавить стоять неподвижно стоя минимум час, что тоже поможет расслабить психику.
Этого будет достаточно, чтобы значительно снять напряжение. Остальное напряжение снимет терапевт. У вас сейчас тяжелый период, когда психика говорит вам, что либо ты доведешь себя, либо начнешь новый виток в жизни, который принесет успех. Двигайтесь в сторону успеха и у вас все получиться. Кризис означает начало нового цикла в вашей жизни. Примите его и трансформируйтесь.