Как перед сном думать о чём-нибудь хорошем? Когда я засыпаю, в голову приходит только что-то плохое. Например, вспоминаются фильмы ужасов.
МедицинаПсихология+2
Анонимный вопрос · · 3,2 K
Я подобным страдал в детстве, помогла методика самовнушения.
Все просто , когда ложился спать повторял одну фразу раз 20
"пусть снятся хорошие сны, одни при одни"
Месяца через два помогло.
Потом поняв, что так я могу давать перед сном определенны установки, начал практиковать "осознанное сновидение". То есть контролируемый сон.
Если бы я тогда знал что применю такую мудреную практику, навесное бы загордился :)
Не надо больше думать о хорошем)) Видимо, у Вас случился "привычный вывих" в стиле негативной аффирмации "думай о чем угодно, только не о белой обезьяне". Услышав такое, забыть о белой обезьяне невозможно.
Попробуйте думать о... Читать далее
Очень важно перед сном читать или смотреть что то позитивное, то что наполняет ум и сердце радостью и надеждой. Многие убедились, что это является Библия.
Ибо только Я знаю намерения, какие имею о вас, говорит Господь... Читать далее
1 эксперт согласен
Александр Беленький
10 февр 2022подтверждает
Библия - отличное чтиво для благополучной самонастройки.
Все просто на самом деле. Зная особенности своей психики, исключите просмотр ужасов. Смотрите фильмы с положительной энергетикой. Комедии, мелодрамы, исторические, приключенческие и фантастические фильмы. Таким образом, вам... Читать далее
Лучший
Когда вы уже ложитесь в кровать и готовы засыпать, попробуйте включать аудио-медитации для засыпания.
В интернете можно найти много медитаций с приятными голосами и музыкой, которые понравятся именно Вам и помогут сконцентриров... Читать далее
Привет, коллега😁 каждый раз когда я вспоминаю сцены фильмов ужасов или чего-нибудь плохого, я сразу стараюсь это остановить и думать о хорошем. Задаю себе вопросы как прошёл мой день, что я сделала, а что завтра буду делать... Читать далее
Попробуйте хранить своё внимание не в голове , а внутри своего тела , в солнечном сплетении , и у вас не будет ни ментального бесконтрольного шума , ни дурных мыслей , Для надёжности подышите также через солнечное сплетение , с... Читать далее
Здравствуйте Спасибо за Ваш вопрос.
Думаю, Вы сами уже на него ответили: чем мы питаем свой мозг, то нам потом он и «транслирует». А потом это переходит на наше настроение и даже на наши поступки.
“Но то, что исходит из уст... Читать далее
Попробуй лучше - не думать совсем 👍🏻
Кто сказал, что перед сном нужно думать?
В детстве у меня была похожая проблема. Я порекомендовал бы Вам обнаружить и отделить фантазии от реальности. Ведь фильм - это всего-навсего... Читать далее