С двух ракурсов предложу посмотреть на вопрос:
- Потребность от желания отличается тем, что потребность это то, в чем мы на самом деле нуждаемся. А желание -.это направление. И, возможно, кто-то вас отправил по этому направлению.
Как увеличить свою потребность в общении? Это примерно такой же вопрос как если бы вы были озадачены тем, как вам увеличить количество потребляемой пищи, при условии что ваш организм не испытывает дефицита? А потому предположу, что речь идёт не о потребности вовсе. А как раз о том самом направлении, это именно тот путь где потребность подменяется желаниями.
Желания сравнимы, порой, с протезами. Которые никогда не будут живыми, какими бы красивыми и технологичными эти протезы не были.
Понаблюдайте, возможно вы идёте за желанием, а называете это потребностью. Это не всегда в одну сторону тропинки. На таком честном наблюдении уже можно сбросить приличный пласт тревоги, вызванной внутриличностным конфликтом. Когда человек реализует свою истинную потребность, то процесс этот не сопровождается состояниями, которые вы описали.
- Общение это взаимный и равный по вкладу участников процесс. Случается так, что участники общения перекладывают свою часть общения на других, делая из участника, на которого переложили свою часть качественной коммуникации-радио. И вот вы настроились на диалог, а с вами никто в диалоге и не собирался состоять. Вас «используют» как радио. От такого «общения» неизбежно возникает усталость.
Или, наоборот, под общением «пропихивают» нескончаемый поток звуков, смысл которых никак не полезен, не интересен другому участнику диалога. Такой формат «свободные уши». И это тоже не про общение. Это все про использование.
Возможно, вы ещё не встретили равнозначных, равновеликих собеседников, и качественного общения не состоялось. И от того желания общаться немного. Потому что такое «общение» невозможно хотеть, будучи здоровым человеком.