Как вести себя, чтобы низкая потребность в общении не становилась проблемой в отношениях? И как увеличить свою потребность в общении?

У меня всегда была низкая потребность в общении, хотя легко завязываю новые знакомства, и конфликты из-за этого были всегда, но в последние несколько лет эта потребность вообще упала до минимума, хотя я никак ее не пополняю. После пары дней общения крайне быстро наступает чувство, будто уже сыт, и больше не лезет, как ни стараюсь, даже если оно было очень приятным, интересным и разносторонним, и даже вразрез с моими планами поддерживать связь и дальше. Если продолжать через не хочу, начинаю испытывать раздражение и даже злость, что собеседник никак не прекратит трещать, почему бы ему не пойти и не заняться чем-то полезным. Мешает строить отношения, никто не готов общаться только раз в сезон) Не совсем понимаю, почему так происходит, ведь симпатия и интерес к человеку за те месяцы, пока не общаюсь, никуда не деваются. Заметила, что дело точно не в людях, потому что они разные, а итог всегда один. Сейчас есть человек, который очень симпатичен мне, мы целый день проговорили, и всё очень хорошо, но на следующий день я опять так сделала, ушла в молчанку, боюсь, это снова надолго, и потом уже совесть не позволит снова нарисоваться в его жизни.