Почему я не узнаю себя? Я как будто не в своем теле и никогда в нем не был. В зеркале чужой человек и он меня пугает.

Слова "как будто" в вашем описании, говорят о том, что вы понимаете наличие своего тела, но вы себя ощущаете и воспринимаете как-то необычно.

Это обусловлено действием бессознательных психологических защит, которые искажают ваше обычное восприятие себя и своего внутреннего мира.

Такой симптом называется деперсонализация, когда человек как-то необычно по-новому видит свою личность.

Это состояние может говорить о наличии внутриличностного конфликта, в котором одна часть вас хочет быть самой собой (к примеру, плохой, действовать не по правилам), а другая часть запрещает и осуждает это, поэтому отрицает само наличие в вас таких стремлений.

Скорее всего, вы столкнулись с обычным неврозом, который можно решить вместе с психологом, путем решения вашего внутреннего конфликта и устранения защитных искажений восприятия.

О методах, как справиться с деперсонализацией, я подробней рассказываю в этом видео: https://youtu.be/6Wj-8mgWEqM

Однако, чтобы исключить более тяжелые расстройства, вы можете обратиться к врачу-психотерапевту, чтобы он, изучив вашу ситуацию более детально, дал точное определение вашему состоянию.

И тогда будет точно понятно, этот вопрос решается медицинским путем, или психологическим.