Как влияет "подавление эмоций" на психическое и физическое здоровье?

Добрый день! Подавление эмоций напрямую влияет на здоровье человека, однако как проблема, требующая коррекции, в комплексном лечении находится только на втором месте. И это верный подход, так как первично следует обратиться к врачу для лечения конкретного симптома или заболевания, и только затем, уже в комплексной терапии корректировать психоэмоциональные проблемы.

Подавленные эмоции относятся к разделу психосоматики, то есть находятся на рубеже психологии и медицины. Взаимосвязь между эмоциями и физическим состоянием здоровья изучается достаточно давно (статья), и в последнее время прогрессивные исследования лишь доказывают прочность этой связи.

Поэтому сегодня становится актуальной тема управления эмоциональным интеллектом, овладение навыками позволяет осознавать свое эмоциональное состояние и управлять ранее подавляемыми эмоциями (статья 2021 г). Это приводит не только к решению определенной проблемы (в зависимости от характера подавляемой эмоции), но и оказывает общий эффект снижения стресса и снижения уровня тревоги, а также улучшение самочувствия и контакта с собственным телом.

Влияет, верю. Подавление эмоций не убирает сами эмоции и те реакции организма, которые они запускают. Например, стресс вызван восприятием чего-либо угрожающего; соответственно, эмоциональной реакцией может быть страх или агрессия. Чтобы справиться с воспринятой опасностью, организм вырабатывает гормоны, которые должны помочь что-то сделать -бежать, сопротивляться, прятаться; организм мобилизуется, увеличивает сердцебиение, кровоток, зрачки расширяются, мышцы напрягаются: в общем, на низком старте. И тут говорят, мол, ложная тревога, всем спасибо, все свободны. И так несколько раз на дню, по нескольку часов, на протяжении многих и многих дней/недель/лет. Как заливать топливо в бензобак машины, включать зажишание-и не ездить: все системы рано или поздно забьются, топливо стухнет, свечи погорят, и в какой-то момент новая порция топлива просто польётся из ушей. Также и с организмом: происходит внутренняя интоксикация, системы начинают сбоить, самые уязвимые отваливаются. Напряжение, которым сдерживаются эмоции, сами эмоции как напряжение триггерят всю нервную систему; это как периодически шарашить током разной мощности по сети, -рано или поздно пробки вылетят, а когда электричество восстановят, окажется, что половина бытовой техники вышла из строя.

О, разумеется!

Обратите внимание, буквально все отвечающие с этим согласны.

Например, если Вы хотите кого-то убить или изнасиловать, и подавляете в себе это желание, непременно заболеете.

Вредно, знаете ли :)

Ещё хорошо бы уточнить, что они называют эмоциями, но уже как бы не до этого. Уже как бы не хочется подавлять (свои).

А то заболею ещё на фиг...

Всё, не хочу больше писать. Ударение на втором слоге, если что. Кстати, как правильно не подавлять эмоции, если они противоположны?

Прямо неконтролируемое желание (.эжмпю.жпэж) впечатать во все ответы что-нибудь не литературное. Кулаками.

С которыми должно быть добро (но его нет, потому что непонятно).

И не хочу спорить с психосоматиками... С уважением, как говорится. Хочу просто немного подавить (не эмоции). Авторитетом. Но мой не годится, у меня маленький... так что нашёл тут Вам неожиданно для себя статью.

Мэтра отечественной практической и всё такое.

С которым (тоже неожиданно для себя) совершенно согласен.

Влияет. И тут не важно верит ли человек в это или нет. Можно не верить в силу гравитации, но от этого мы не перестанем падать. И телесно-ориентированная психотерапия возникла не на пустом месте, поскольку тело это "последняя" инстанция куда отправляются наш склад непрожитых эмоций и бессознательных (или директивных) установок.

Чтобы понять как это работает можно почитать труды Райха (ученик Фрейд, создатель вегетотерапии), Лоуэна (ученик Райха, создатель биоэнергетической терапии), Боделлы (создатель биосинтеза), Фельденкрайца (телесная педагогика) и его многих других.

Каждый из них великолепно описал соматизацию внутренних процессов, только с разных сторон.

Подавление эмоций приводит к психомышечным спазмам которые в свою очередь негативно влияют на физиологию, что в конечном счете формирует патологические процессы психосоматики.

Если говорить коротко, то да, влияет, но есть нюансы. Об этом ниже:

Если человек испытывает затяжной стресс или болезненные чувства по поводу минувших событий (психотравма), то игнорировать эти чувства едва ли получится. И вот почему: Наши чувства всегда сопряжены с восприятием событий и мыслями по поводу событий.

Из этого следует, что пока есть некое резко негативное отношение к событию, то человек будет испытывать эмоциональную реакцию, хочет он того или нет.

Задавливание эмоций приводит к повышению внутреннего эмоционального напряжения, к дополнительной тревоге или подавленности. В результате мы наблюдаем человека, который испытывает много разных эмоций: подавленность, тревога, болезненные чувства по поводу минувших событий. Все это формирует хронический стресс.

Что в этот момент происходит с организмом человека? Включается телесная реакция на стресс. Это проявляется в потере аппетита, ухудшается качество сна, снижается либидо. А также появляются различные симптомы тревоги и стресса в теле: телесное напряжение, тремор, панические атаки, расстройство пищеварения, иррациональные страхи и пр.

Сами по себе эти телесные реакции не опасны для здоровья и не приводят к болезням, но очень трудно выносимы, причиняют сильный дискомфорт. Поэтому люди вынуждены обращаться к специалистам, чтобы решать эти проблемы медикаментозно или с помощью доказательных методов психотерапии, таких как РЭПТ или КПТ.

Подробно о влиянии эмоций на здоровье я рассказываю в этом видео

Безусловно влияет. Эмоция, по своей сути, это возбуждение. И формирование эмоции - это психический путь разрядки этого возбуждения.

Помимо него, есть ещё два пути разрядки: - через действие (например, человек ощущает не тревогу, а желание что-то постоянно теребить в руках. Он удовлетворяет это желание, избегая таким образом переживания тревоги);
- и через тело (в виде физического симптома или психосоматоза, то есть болезни).

...подавление эмоций... Это такое "недопонимание" проблемы.

Мне больше нравится определение "совладание с эмоциями" или "контроль эмоций".

Да, от сдерживания вполне может случиться эмоциональный срыв или стресс с повышенным кортизолом в крови, ведущий к "выгоранию", но здесь нужно уже изучать процессы ведущие к стрессу и способы "лечения".

Такое лечение как "не сдержать эмоции" или "накричать", или "поколотить кого-то", это сродни тому, как лечили кровопусканием в 19-м веке гипертонию или ангину .

Действенный, но устаревший и садистский способ.

Безусловно влияет, потому что подавление эмоций напрямую сказывается на функционировании тела, а, значит, и на здоровье.

Что такое подавленная эмоция по сути своей? Это подавленное возбуждение, которое выделилось, "побежало" по телу, но не нашло разрядки. Оно же никуда не делось, оно так и осталось в теле, только не в виде эмоции, а в виде перегрузки какого-то органа или системы.
Перегруженное, тело начинает функционировать иначе - получается сбой, то есть болезнь.

" Влияет ли подавление эмоций на здоровье?" конечно влияет) Выплеска нет, все переваривается внутри( Скрытое негативное состояние отражается на нервной системе, а нервы "калечат другие органы", Очень много заболеваний базируется на нервной почве(